1 šálka amarantových vločiek
3 šálky vody
1 ČL riasy Arame
1/2 šálky nesírených hrozienok
1 šálka kokosu
1/2 ČL škorice
6 PL jablkovej šťavy
1 šálka kukuričnej múky
1 PL Bio kakaa
Amarantové vločky varíme vo vode s morskou riasou a jablkovou šťavou 20 – 30 min. Po uvarením zamiešame do vločiek kakao, kokos, škoricu, hrozienka, podľa potreby zahustíme kukuričnou múkou. Vytreme plech sézamovým olejom a formujeme malé kôpky. Pečieme vo vyhriatej rúre na 150 C po dobu 30 min.
Podporuje Element Zem – slezina, slinivka, žalúdok.