ľan
sezam
voda
korenie (podľa chuti)
Zmiešame do misky ľan so sezamom a zalejeme vodou po okraj. Semiačka necháme namočené minimálne 5 hodín, najlepšie na celú noc. Do vzniknutej zmesi pridáme korenie podľa chuti (napr. kurkuma, majoránka a chilli) a formujeme z nej tenké placky. Tie pokladáme priamo na plech. Plech s plackami môžeme buď nechať na slniečku vysušiť alebo dať do trúby na 30°C, až kým nebudú usušené do chrumkava.
Krekry môžeme natierať rôznymi pomazánkami, napr. humusom.
Podporuje element ZEM: Žalúdok, slezina, slinivka.