1/2 šálky ovsa
1/2 šálky ryže natural guľatej
1 čl riasy Arame
2,5 šálky vody
1,5 šálky vlašských orechov
Ovos a ryžu natural 3x dobre prepláchneme a dáme variť do vody v pomere 1:2,5. Po zovretí pozberáme penu, ak to nie je BIO obilie. Pridáme riasu Arame a nahrubo nakrájané orechy. Všetko spolu varíme na miernom ohni a rozptylke 50 až 60 minút.
Posilňuje element ZEM: Žalúdok, slinivku a slezinu.